|
Dieta celulita
De la Portal semantic Pagini Favorite
| Top Contributori Articol |
|
|
|
|
| Afiseaza tot |
| Noutati- ultima ora |
| Manusi portar de competitie REUSCH KEON DELUXE G2 | 4Promo ... 8 February 2012 Produse de slabit, produse de fitness, sanatate, dieta, cura, pastile de slabit, cum sa slabesc, capsula de slabit ... February 8, 2012, Posted by admin under Dieta si Sport · No Comments ......mai mult Somnul de zi…nu doar pentru copii! | 4Promo...Totul despre cele ... 8 February 2012 Produse de slabit, produse de fitness, sanatate, dieta, cura, pastile de slabit, cum sa slabesc, capsula de slabit ... February 8, 2012, Posted by admin under Dieta si Sport · No Comments ......mai mult Oana Zăvoranu: 6 semne că are nevoie de ajutor specializat ... 8 February 2012 Dr. Oz: 4 carbohidraţi care te ajută la slăbit. Include-i în dieta ta! .... Frumuseţe. HOT : Sâni · Celulită · Ten · Buze sexy · Unghii · Păr · Dinţi · Machiaj · Picioare sexy · Ochi · Coafuri · Corp · Bronzată · Şampon · Cremă · Ruj · SPA · Masaj · Modă ......mai mult Tocaturile, carnea de vita, cea de porc si legumele gatite prea mult ... 8 February 2012 Un film zguduitor [VIDEO] (14894); Fructe si legume cancerigene (8950); DIETE - CEAIUL DE LEUSTEAN TOPESTE GRASIMILE (8041); Cum se face mamaliga (7882); Dispozitivul de reducere a consumului de combustibil cu 90% (7005) ... Cum se prepara Shaorma (2840); CUM POTI SCAPA DE CELULITA (2836); Vaccinuri inutile si periculoase (2835); Doua medicamente folosite si in Romania au cauzat numeroase decese in SUA (2778); Cum sa eviti aparitia dopurilor de ceara ......mai mult Vezi de ce nu funcţionează cremele anticelulită! | Liderul de Opinie 7 February 2012 ... poate fi destul de mare, chiar dacă persoana respectivă pare slabă. Ca să elimini din celulită trebuie să slăbeşti cu adevărat, adică să pierzi grăsime, şi nu masă musculară, aşa cum se întâmplă când ţii o dietă prea drastică. Pizza Constanta ......mai mult
|
| News powered by: Google Blog Search |
|
|
1.^ www.sensiblu.com 2.^ amelie.ro 3.^ flu.ro 4.^ dieta.romedic.ro 5.^ infoslabire.ro 6.^ benessere.ro
Cuprins |
[modifică] Cum sa scapi de celulita prin dieta
Dr. Anda Avramescu, medic consultant de nutriție la Clinica Del Mar Medical SPA, ne recomanda o alimentație echilibrata si variata. Mesele ar trebui sa fie la 4-5 ore (cu porții mici). O cura de 10 zile de detoxifiere, de 2-3 ori pe an, te poate ajuta sa scapi de produsii toxici acumulați in organism.
Consuma multe fructe si legume (de preferința crude), semințe crude, migdale, alune de padure crude, uleiuri vegetale. Elimina complet carnea, prajelile, ouale, lactatele grase, condimentele, fumatul, cafeaua, alcoolul.... mai mult[1]
[modifică] Alimente pe care trebuie sa le consumi
 |
1. Fibre cat mai multe si in fiecare zi. Acestea le gasesti in fructe si legume proaspete. Multe dintre ele contin peste 80% apa, ceea ce ajuta la eliminarea toxinelor. 2.Vitamina B pe care o gasesti in urmatoarele: oua, banane, cereale integrale, unt de arahide, carne de pui, carne de vita. Aceasta vitamina ajuta la functionarea normala a glandelor sebacee si mentine umiditatea optima a pielii. 3.Vitamina C este prezenta in citrice, rosii, patrunjel, capsune si ardei gras. La ce iti serveste aceasta vitamina? Contribuie la mentinerea colagenului, substanta care ajuta la elasticitatea pielii. Din pacate, colagenul se poate pierde foarte usor prin expunerea indelungata la soare, dar si din cauza stresului. Pielea devine astfel vulnerabila la efectele nocive ale mediului inconjurator. 4.Pentru a beneficia de substante cu protectie UV, trebuie sa consumi urmatoarele alimente: morcovi, broccoli, spanac si pepene verde, precum si fructe si legume. 5.Ca sa previi imbatranirea pielii si procesul de ridare, ai nevoie de vitamina E pe care o gasesti in somon, migdale si masline. Consuma des aceste alimente, in special migdale pentru a asigura necesarul zilnic al pielii. ... mai mult[3] |
[modifică] Sfaturi
Solutia este alegerea alimentelor care neutralizeaza procesul de formare a “coajei de portocala” si evitarea alimentelor care au un efect negativ asupra pielii tale. Daca reusesti sa faci acest lucru, poti scapa definitiv de celulita usoara in 4 saptamani si sa obtii rezultate vizibile in cazul unei celulite moderate sau grave. In plus, slabesti 3 kg, capeti un abdomen plat, scapi de grasimea de pe coapse si solduri si ai o piele mai frumoasa.
Sfaturile noastre:
- - redu consumul de alimente bogate in glucide (bomboane, prajituri) sau in lipide (unt si carne rosie)
- - consuma proteine (peste si oua), legume verzi si fibre vegetale -au rolul de a facilita digestia
- - bea multa apa (1,5 litri pe zi), ceai si supe de legume
Cei 4 pasi in lupta anti-celulita
Pierderea in greutate te va ajuta sa scapi de celulita. Propune-ti un aport zilnic de 1500 cal, compus in principal din alimente cu continut mic de grasimi, dar bogate in proteine, fructe si legume.... mai mult[4]
[modifică] Regim
Acesta este un regim pentru doar 7 – maxim 10 zile, apoi este bine sa reveniti la o alimentatie echilibrata, fara excese si cu multe fructe si legume.
Preparati in fiecare dimineata un amestec din sucul a 3 lamai , 1 litru de apa plata, 1 – lingurite de miere dupa gust (sau zaharina). Consumati apoi acest amestec, pe parcursul zilei atunci cand va este sete. Incercati sa aveti un consum minim de 2.5 litri pe zi de lichide (apa, apa + suc de lamaie, ceai, iaurt)... mai mult[5]
[modifică] Elimina grasimile din alimentatie!
Dieta anticelulitica amelioreaza sau reduce celulita, dar trebuie sa fii constienta ca nu va face minuni peste noapte. Orice mananci sau bei va influenta nivelul celulitei, pentru ca da, aspectul inestetic al pielii are mai multe „etape”: celulita adipoasa (apare mai ales la femeile supraponderale), celulita fibroasa (pielea are un aspect vizibil valurit) si celulita apoasa (apare din cauza circulatiei limfatice proaste, iar pielea este lipsita de fermitate).
Daca vrei sa scapi de aspectul de coaja de portocala, trebuie sa elimini alimentele cu continut mare de grasimi, deoarece celulita este tocmai un depozit de grasime. De asemenea, pe langa grasimi, trebuie sa renunti la sare si zahar, dar si la alcool si tutun,deoarece acestea produc toxine suplimentare in organism.
Ce este permis? Fibre, cat mai multe, in fiecare zi, pe care le gasesti in fructe si legume proaspete, pentru ca acestea ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Este important sa consumi banane, cereale integrale, unt de arahide, dar si oua, carne de pui si de vita, bogate în vitamina B. Aceasta vitamina ajuta la functionarea normala a glandelor sebacee si mentine umiditatea optima a pielii.
Citricele, rosiile, patrunjelul, capsunele si ardeii grasi contin vitamina C, care contribuie la mentinerea colagenului, substanta care mentine elasticitatea pielii. Din pacate, expunerea excesiva la soare si stresul pot duce la pierderea acestei vitamine, iar pielea devine astfel vulnerabila la efectele nocive ale mediului inconjurator. Din acest motiv, este bine sa consumi zilnic morcovi, rosii, broccoli, spanac sau pepene verde, pentru ca aceste fructe si legume sunt bogate în betacaroten, element care reduce neplacerile produse de razele UV. ... mai mult[6]
[modifică] Redu carbohidratii!
Cand vine vorba de schimbari in alimentatie, exista pareri diferite: in timp ce unele persoane sunt pregatite pentru schimbari drastice, altele pur si simplu nu reusesc deloc. Calea de mijloc, „baby steps” pare cea mai indicata..
Alimentatia slaba in carbohidrati pare sa aiba rezultate benefice: incepem sa ne simtim mai bine, mai sanatosi, mai ales daca optam pentru o dieta slaba in carbohidrati potrivita organismului nostru.
